Träning och viktminskning

​

Många längtar efter att få bli av med celluliter och bli fast i hela kroppen. För att kunna vara snygg till Beach 2012, sommaren 2012, gäller det att börja i tid att bättra på fysiken. Detta med avseende både på träning och kost: för viktminskning och formning av kroppen.

De populäraste diet-typerna är:

Mono-diet

Att äta bara en sak är en metod som dämpar behovet av variation genom att hjärnans aptitcentrum passiviseras.

​

Anti-kolhydratdieten

Att välja bort kolhydrater leder ofta till snabb viktnedgång de första dagarna då kroppen gör sig av med mycket vätska. Det kan bli fysiskt farligt för sin hälsa i längden.

​

Zondieten

Anger exakta rekommenderade andelar protein, kolhydrater och fett som ska intas.

​

Äta mindre

Att äta mindre kan fungera men kan också vara svårt att kontrollera i förhållande till att räkna kalorier som ska övervägas som en bättre metod.

​

Pulverdiet

Att endast äta pulverdrycker är ett bra sätt om dryckerna är välkomponerade.

​

Fettsnål kost

Resultatet av att dra ner på fettet men att i övrigt äta lika mycket ger mycket olika resultat för olika människor. Vissa går ner i vikt mycket och andra inte alls.

​

Räkna kalorier
Med hjälp av en kaloritabell kan man noggrant själv sätta ihop sin egen diet och försäkra sin viktnedgång. Det krävs dock lite arbete och matematik.

​
​

Vilken diet för platt mage och fast rumpa passar dig bäst?

​