Hälsa
Många förknippar hälsa med hårda dieter och tuff träning. Men det är så mycket mer än så. Världshälsoorganisationens, WHOs, definition från 1946 för människors hälsa används fortfarande flitigt på olika håll. Den lyder som följer:
"Hälsa syftar till ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, och inte enbart till frånvaro av sjukdom och handikapp ."
Faktorer som kan påverka en människors hälsa är, enligt Nationella Folkhälsokommittén:
- Förmåga att ha kontroll över och kunna påverka sin tillvaro
Vid igenomläsning av ovanstående punkter kan vi konstatera att mycket syftar till psykisk hälsa. Det vill säga, hur vi mår känslomässigt och hur vi klarar av daglig press och stress. Långvarig stress kan vara mycket farligt för den psykiska hälsan och sådan stress kan uppkomma och dröja sig kvar om punkterna ovan upplevs sopm negativa sett till sin egen situation. Många människor inser inte att de mår dåligt i sin vardagssituation och gör således sällan något åt sake. Andra inser att de vantrivs men har låtit situationen löpa så långt att de är känslomässigt vanmäktiga att ge upphov till förändring. Så, vad är god psykisk hälsa?
Bra psykisk hälsa kan främjas av:
- Regelbundna dygnsrytmer vad gäller sömn och aktivitet
- Balans och energi som kan åstadkommas genom till exempel motion
Faktum är att depression ofta kan "botas" med tydliga 24-timmars-rutiner.
